保持动作4的姿势做8次伏地挺身
继续了解试着放慢速度

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https://www.cartridgeworldnewyork.com 2007年10月17日14:37 半岛网页版半岛正规渠道


身体保持紧缩腹部
STEP5

5、保持动作4的姿势做8次伏地挺身，下去时吸气，起来时呼气。 继续了解试着放慢速度。身体保持紧缩腹部、夹紧臀部的状态。

摘自《第五大道的pilates》接力出版社出版 作者：萧亚轩 角子 对照阅读

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