导语:中医有言“肺为娇脏”, 肺在五脏中直接与外界相通,因此最易受外界环境因素的影响。 继续了解每天生活在这样的空气环境下,我们的肺还能撑多久?该如何好好养护自己的肺?首先从了解自己的肺,从空气污染对肺的影响开始。我要评论>>

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我们的肺还能撑多久
该如何好好养护自己的肺

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一、中医上说肺与大肠相表里,所以肺与肠道的病会相互影响吗?
肺主气、气能运化,故能帮助大肠传化与肺通调水道,濡润大肠排出糟粕,所以肺气不通则腑气(大肠)不利,所以感冒时肺气壅闭则造成便秘,而便秘时肺有可能出现胸闷、咳嗽等症。 对照阅读 [半岛网页版半岛最新优惠]
二、肺主皮毛是什么意思?肺的健康状况真的会影响皮肤吗?
肺将脾吸收的能量和津液以及形成的防卫之气,布散到全身及皮毛。肺的宣发也管理着汗孔的开闭,汗孔又称气门。因此肺气闭塞会影响排汗与排毒,气门不能闭合则易致病。 [半岛网页版半岛最新优惠]
三、空气质量对健康影响有多大?哪些生活习惯对肺特别不好?
吸入空气污染或粉尘易产生吸入性肺炎、矽肺病等,出外应适时配戴口罩,气候或季节偏干燥时应注意肺部滋养与保健。另外,以下生活习惯对肺特别不好:吃辣,吸烟等。 [半岛网页版半岛最新优惠]
四、肺部疾病是否会影响到其他的脏器呢?
从脏腑表里关系来看,肺与大肠有关;从五行相生相克角度来看,脾、肾、心都与肺有相互影响的关系,从而造成他脏的疾病。比如西医中经常遇到心肺功能衰竭的情况。 [半岛网页版半岛最新优惠]
五、经常吃哪些食物可以清肺养肺?
中医所谓的内部调理为重,主要可以从饮食上来调节。甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜,中药南沙参、北沙参、麦冬、五味子、冬虫夏草、川贝、燕窝、银耳等药物有滋养润肺的功能。 [半岛网页版半岛最新优惠]
六、除了食疗之外,有没有什么外在方式可以帮助养肺?
一般的运动只能增加肺活量,但是古代中医的养生运动,如太极拳、五禽戏,有些动作对保健肺部更有针对性。太极拳、五禽戏也可以增加肺活量,但是需要持之以恒。 [半岛网页版半岛最新优惠]

首先从了解自己的肺

空气污染知多少
大气中主要的污染物概括起来可分为两类,颗粒状污染物和有害气体。 同题参见 悬浮在空气中的粒径小于100微米的颗粒物通称为悬浮颗粒物,PM10是指粒径小于10微米的可吸入颗粒物。而所谓PM2.5是指直径小于等于2.5微米的颗粒物,PM2.5相对PM10危害更大,PM2.5能负载大量有害物质穿过鼻腔中的鼻纤毛,进入血液和肺泡,对呼吸系统和心血管造成伤害。目前已经有科学数据证明,PM2.5与肺癌、哮喘等疾病密切相关。世界卫生组织 认为,PM2.5小于10才是安全值。
有害气体是指氮氧化物和二氧化硫等,主要来自汽车废气及煤和石油燃烧的废气。对人体最突出的危害是刺激眼睛和上呼吸道黏膜等器官,引起急性和慢性中毒,危害人体健康。 [半岛网页版半岛最新优惠]

从空气污染对肺的影响开始
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中医上说肺与大肠相表里

室内空气干净吗
答案可能令你大吃一惊。室内的空气污染其实比室外要高出2-5倍。这些污染粒子可引发过敏及其他呼吸道疾病甚至癌症。主要分为三大类。
生物性污染:人体代谢散发出的病原菌及体内废物、脱落的细胞;隐藏在室内角落里尘螨等。
化学性污染:日常生活中采用的化学产品,以及室内装修采用的各种涂料及家具等,都会散发出酚、甲醛等有害物质,被国际癌症研究所列为可疑致癌物质。
燃烧性污染:厨房油烟是室内空气的隐形杀手,经医院诊断,厨房油烟导致突变性和高温食用油氧化分解的致变物可引发肺癌。 [半岛网页版半岛最新优惠]

所以肺与肠道的病会相互影响吗
气能运化

气能养肺
肺本性喜清肃而恶燥邪,所以要想使肺保持健康,就要保持吸入空气的洁净且有一定湿度,吸烟的人要戒烟,不要在空气污浊的地方多做逗留。 [半岛网页版半岛最新优惠]
故能帮助大肠传化与肺通调水道

志能养肺
肺属金,在志为悲。因而在秋天常有“悲秋”之说。情志的悲伤容易损伤肺脉,而肺病患者也容易悲伤。常常开怀大笑能克制肺金的悲忧。[半岛网页版半岛最新优惠]
濡润大肠排出糟粕

动能养肺
适当运动,可以增进心肺的功能。可根据自身条件,不同的人群可选择合适的运动,以激发锻炼人体的御寒能力,预防感冒的发生。[半岛网页版半岛最新优惠]
所以肺气不通则腑气(大肠)不利

食能养肺
中医讲究药食同源,因此可以通过食疗来养肺。口鼻皮肤干燥的人群,也可以多吃养肺的食物达到肺部保健的目的。可试试推荐的养肺食谱。[半岛网页版半岛最新优惠]
所以感冒时肺气壅闭则造成便秘
而便秘时肺有可能出现胸闷

1、明确净化目的
比如新装修家庭应选择去甲醛功能,开车的人应选择车载空气净化器。[半岛网页版半岛最新优惠]
咳嗽等症

2、选择合理净化面积
盲目追求适用面积大的产品反而会造成耗电量的增加和滤网寿命下降。[半岛网页版半岛最新优惠]
对照阅读 [半岛网页版半岛最新优惠]

3、CADR洁净风量值
利用CADR值,可评估在运行一定时间后去除室内空气污染物的效果。[半岛网页版半岛最新优惠]
肺主皮毛是什么意思

4、dB噪音值
好的空气净化器即使在高速运转情况下,依然能保持静音效果。[半岛网页版半岛最新优惠]
肺的健康状况真的会影响皮肤吗
布散到全身及皮毛

川贝冰糖炖雪梨

原料:川贝10g、冰糖12-15g、雪梨一个。
做法:将梨洗净,不去皮。将核挖去。将梨放入碗中,把冰糖及川贝或配料一并置入梨子被挖去核的凹洞中, 加入少许纯水盖过川贝。[半岛网页版半岛最新优惠]
肺的宣发也管理着汗孔的开闭

双参麦冬鸡

原料:乌鸡一只、西洋参6g、鲜沙参15-20g。
做法:将乌鸡、鲜沙参等材料洗净备用。在锅中放入少许香(麻)油爆香姜片至微黄。水盖过鸡肉(依个人口味)。可用高压锅或电子压力锅炖煮。[半岛网页版半岛最新优惠]
汗孔又称气门

燕窝银耳羹

原料:燕盏一片、银耳(干的)2-3g、冰糖6-8g。
做法:将燕盏与银耳分装两碗加水发泡,燕盏发泡约40-60分钟,银耳发泡约2小时。燕盏及发泡的水一起保留,适量补充水后置入蒸锅或电锅中蒸煮。[半岛网页版半岛最新优惠]
因此肺气闭塞会影响排汗与排毒

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