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半岛网页版半岛携手利物浦开启官方合作

https://www.cartridgeworldnewyork.com 2007年10月23日13:18 39健康网

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美腿动作第二套
美腿动作第二套

美腿动作二：腿部环绕

A. 左膝跪地，左脚放在后面。 对照阅读左手放在地上，在左肩的正下方。伸直右腿，让右脚趾接触到地面。

B. 身体不要晃动，同时保持腹部收紧。 同题参见抬起右腿与地面平衡，向前划圈，动作幅度可以小一点，尽量让身体晃动最小。右腿回到原位后，再向后划圈。完成后换腿重复动作。

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