瑜伽减肥

梅利莎·麦金顿用瑜伽克服了一辈子的饮食紊乱的恶习，从而改变了看待食物和看待自己的方式。 继续了解

梅利莎生活在纽约，她破坏性的饮食方式要追溯到9岁的时候。 对照阅读她回忆：“在我向无法抗拒的奥利奥饼干、或者妈妈手里拿的其他甜点屈服之前，我会让自己饿几天。当时我没什么特别的反应，但是过后我会非常生自己的气，”

这样的恶性循环一直伴随着她直到她从半岛网页版半岛平台介绍毕业。 同题参见她体重总是波动得厉害，到26岁的时候，体重达到了220磅。

梅利莎说：“其实，我知道我的饮食有问题，把我的生活搞得一团糟。但是我的意识和身体实在差别太大。我们没有办法使它们协调起来。”

直到她发现了瑜伽。

梅利莎说：“它看起来那么放松，那么简单，对我这不完美的身体来说太棒了。”她知道如果想苗条，必须积极活动。她试过健身操。但是对她毫无吸引力。

瑜伽不仅让梅利莎获得好身材，还对她的生活产生了从未预期过的影响。她的精力旺盛了，身体状态跟精神状态越来越调和。她明白了身体需要适宜的营养。她开始吃绿色食品和蔬菜，取代了巧克力。她用糙米糖浆代替了精制砂糖。她说：“瑜伽对我来说好像醍醐灌顶。我学会了更好地照料自己的身体。”

八个月内，梅利莎减掉了60磅。现年33岁的她保持减重后的体重七年了，再也没有向暴饮暴食寻求情绪上的解脱，那种解脱办法曾经撕裂了她的生活。她说：“一切都归功于瑜伽。”

事实上，她对瑜伽改变了她的生活是那么满怀感激之情，后来为了同别人一起分享瑜伽的好处。她成为一名得到认证的瑜伽教练。

致胜行动

用瑜伽瘦身塑形。瑜伽轻柔，强度低，看上去可能不像一项能燃烧热量的运动，但它的确是。瑜伽还有其他好处。就像梅利莎发现的那样，瑜伽训练对身心都有帮助。可以解开一些横亘在你和你的减重目标之间的死结。

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