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胡可强调多吃蔬菜和粗粮可以排毒减肥

第四步、食疗

“排毒餐是流行多年的时尚食物。 对照阅读一般情况下，可以把它当成早餐食谱，因为这样排毒效果就很明显。如果是爱美的女孩子，在排毒之外还想

胡可建议的配方是这样：首先是一个苹果，洗净不用削皮直接食用。 同题参见其次是蔬菜，建议是时下应季的新鲜蔬菜。另外，如果把苹果看作一份的话，那么蔬菜就要占两份的比例。方法也是将其洗净不削皮直接食用，当然如果觉得味道不好的话，也可以把蔬菜连皮一起榨成汁。

“第三部分是一碗糙米饭，多吃五谷杂粮的好处想必大家都知道，我就不再强调了。最后，还要吃一个蒸熟的红薯，吃的时候最好也不要剥皮。记住要蒸的，烤的炸的就免了。”

多吃粗粮是胡可一再强调的排毒减肥方法。“红薯是很好的可以促进新陈代谢的食物，可以每天早上空腹吃一块。除此之外，每天早上喝一杯乌龙茶，吃一个生的西红柿，也有同样的效果。”