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支招：按摩排毒法 从内着手战“痘”

1、每天轻拍20次--疏导大肠经

在工作累了的时候，可以在办公室为大肠做经络按摩，每天拍20次，帮助大肠更快的排出毒素，还能改善便秘的情况，让肠道更健康。 继续了解如果便便时有困难，就试试在入厕时轻拍大肠经吧，也许能看到立竿见影的效果。

双臂先向前伸直，把除食指外的手指收回掌心，食指指向前方。 对照阅读从食指指尖到肩膀的直线，就是人体经络中的大肠经。

找到大肠经后，单臂向前。 同题参见另一只手从指尖开始沿着大肠经轻敲到肩膀，然后再从肩膀敲回到指尖。敲到某处有疼痛感时，就多敲几下。按照以上的顺序，每次轻敲10次-20次。

2、每天50下--敲打胆经

《黄帝内经》里有一句话：“凡十一藏取决于胆。”如果胆气能生发起来，身体就会很好。敲胆经可以清除沉积在胆经的垃圾，然后进入血液，经过循环后排出体外，就像大扫除一样。敲胆经还可以刺激胆经多分泌胆汁，让人体吃下去的食物吸收得更好，更好为人体造血准备足够的材料。

No1： 像原地踏步一样，抬起一条腿，踩在椅子或床边，用自己的拳头从屁股凹处的环跳穴开始敲，沿大腿外侧一直敲到小腿侧面。再从小腿侧面敲回臀部屁股凹处的环跳穴，按照上面的方法再敲另一条腿，每条腿每天敲50次。

No2： 如果时间不允许，也可以在白天休息时，只敲击臀部凹陷下去的环跳穴。

3、每天2分钟--给面部淋巴排毒

No1： 把大拇指指肚放到下巴下面，其他四个手指握起，从下巴到双耳两侧轻轻按压，促进面部的淋巴排毒。

No2：用大拇指指肚从耳后最上面靠近发际线的位置开始，由上到下一直按压到锁骨处，按压耳后的淋巴结，可使老废毒素流入淋巴管。

No3：用两手握住脖子，从上至下按摩，进一步促进老废物质流入淋巴管。

No4：从中心向两侧，按摩锁骨窝处，以加速淋巴循环。

Tips：“痘”美人的保养秘笈

1、对付已经长出的痘痘

对已经长出的痘痘，要尽早护理以防留下痘印。你最好在家里备好酒精、含酒精的化妆水、面巾纸、棉片以及暗疮针。

No1：先用棉片蘸取酒精为暗疮针消毒。找到已经长成的痘痘(按着不痛，同时可以看到很明显的白色浓)，先用化妆棉蘸取含有酒精的化妆水为痘痘消毒，然后用暗疮针轻轻地在痘痘的白色位置上刺一下，然后用暗疮针带铁环的一头轻压痘痘周围的皮肤，将粉刺的脓液挤出。

No2：在痘痘的创口处涂上能消炎杀菌的抑痘精华。

No3：一小时后，敷上美白面膜，美白肌肤的同时还能预防痘痘部位的色素沉着。

No4：白天出门时，一定要用SPF15/PA+以上的防晒产品，预防痘印的加重。

　　2、 对付正在萌发中的痘痘

以上正文中介绍的淋巴排毒、疏导大肠经和轻敲胆经的按摩都能有效的从内在调养身体，预防痘痘产生。而外在的保养，可以通过下面的方法预防。

No1、去角质护理：在发现有萌芽中的痘痘时，更要加强去角质的护理。

No2、保湿促进水油平衡：对于面部油脂分泌过多的痘痘，可以通过及时有效的补水护理，来帮助肌肤维持水油平衡。

No3、深度补水：定期使用补水、保湿面膜，可以让肌肤迅速恢复水润。水分充足，毛孔才能保持通畅，将废物及时排出，防止痘痘的萌发。