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导语：苦瓜减肥亲身体验，一周减了5斤，最近经常听说每天生吃苦瓜可以减肥，据说这种方法非常有效，风靡美国、日本，而且不用节食、不用运动，想睡多久睡多久，想吃什么吃什么，真的有这么神奇吗？正巧最近也在计划减肥，就亲身体验一下。 继续了解

有效的食用数量：

每天2—3根，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食。 对照阅读

减肥第1天

早饭：20个炸饺子。

中饭：一碗饭，一条鱼，若干炒菜。

晚饭：一碗饭，玉米炒鸡丝一大碗，若干炒菜。

夜宵：一杯酸奶，两杯啤酒，两条辣鸭脖子，一条苦瓜。

第2天

早饭：酸奶一杯，面包和火腿各两片，苦瓜一根。

中饭：一笼南翔小包子，一碗馄饨。

晚饭：一碗饭，半条鱼，一碗海带排骨汤。

夜宵：苦瓜一根。。

第3天

早饭：一碗面条，一只鸡蛋。

中饭：一杯啤酒，凉菜若干，一碗白菜汤，四个烤鸭卷，一根苦瓜。 同题参见

晚饭：一大碗炸酱面，煮白菜若干，一根苦瓜。

第4天

早饭：没吃东西，因为睡到下午2点才起床。

中饭：一碗饭，若干炒菜。

晚饭：一碗饭，若干炒菜，一个硕大的雪花梨。

夜宵：红酒一杯，酱牛肉一块。

今天的两根苦瓜分别在下午4点和晚上11点吃的。