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导语：将近50岁的女星，居然看起来还是那么年轻，让很多女性羡慕不已。 对照阅读不 要以为她们全是用钱砸出来的，有些抗衰老的妙方其实也很简单而平民。

　　巩俐

出生日期:1965 年12月31日

　　黑米减肥法

黑米粥制作方法:(把黑米煮成饭或粥，全天饿了就吃，不禁水) 同题参见

1、黑米很难煮，建议泡一天再煮，而且饭比粥好吃，一般黑米和水的比例是1∶2.5 ；

2、煮的时候要大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢得到处都是紫黑色的水；

3、等水不会溢出后就转最小火慢慢焖，焖二十至三十分钟左右，煮出来的黑米饭很香。

　　张曼玉

出生日期:1964年9月20日

即使额头上长出皱纹，张曼玉仍然是那浅浅的笑，依旧是那副恬淡的表情。

张曼玉的三大优雅秘方:

已近不惑之年的张曼玉一直是不少人心目中的优雅女人，她的一颦一笑一举一动都充满了女人特 有的魅力。她的美丽之道，是自己归纳的一套实用而健康的保养方法，并且日复一日地坚持着原则。

　　原则1　一天3杯纯牛奶

在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什 么都不吃。饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天 3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身和滋 养佳品。

原则2　晨起盐开水清肠

张曼玉对肠胃的保养也非常注意，“不管在哪里，我早上起床一定首先要用盐开水清肠，因为人 身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人体也会变苗条。”

　　原则3　抵制非法减肥药

吃减肥药也是女明星最常用的方法，不过张曼玉却极力否定这种做法。她说在减肥过程中，最主 要的还是要依靠自己的意志力，在少吃的情况下多运动是最有效的方法。