要冰箱，不要快餐店

罗比·克里斯蒂相信冰箱帮他减去60磅体重。

罗比40多岁，是路易斯安那州的一位企业家。 继续了解他大半辈子都挺瘦的，一直到他决定开始自己的事业。罗比总是呆在车里，随着销售电话的召唤从一个地方赶往另一个地方。当他打仗似地吃口东西时。经常是在最近的快餐店里。

五年来，罗比消灭了成千个干酪三明治，他胖得都走形了。 对照阅读有一天他躺在床上发现自己动弹不得，因为背痛得要命。他沮丧极了。他说：“我知道我的生活方式有问题，这导致了我的体重剧增。就在那个时候，我决定夺回我的健康。”

他采取的第一步行动是约见了一位私人教练。 同题参见在教练的指导下，罗比开始实行有规律的瘦身计划。他的瘦身计划由每周两次30分钟的强度训练课程构成，并且促使他检查自己的饮食习惯。

那正是在他买了一个冰箱的时候。

罗比不再在快餐连锁店吃东西，也不再只要身边有东西吃就嘴巴不停，他开始用健康食品储备他的冰箱，一般是低脂的土耳其三明治或者午餐吃的金枪鱼三明治，配上新鲜水果和蔬菜、酸奶酪或谷物棒。与此同时。他每周仍然要出差两次。

在出差之前，他喜欢在家吃燕麦粥和水果组成的低脂早餐。午餐也是营养均衡的，由瘦肉和大量蔬菜、一小份意大利面或者其他面食构成。他还始终保持一周两次的锻炼。

6个月内，罗比瘦了60磅。另外一年后，他的身材已经很好，肌肉结实。他说：“减掉那些体重，赢得一副好身材让我精力充沛极了。我感到我是25岁而不是45岁！”

致胜行动

为上路储备。罗比的策略真的起作用。我不管是出差还是旅行(每年至少100天！)，总是确保带着健康物品：V8、威化、香蕉或脆饼干。我把它们放在我的公文包里或者旅行袋里。知道自己可以吃有营养的、低脂的食品，我感觉更好。我到哪儿都会更放松，因为我不必在快餐店外排长队等待。

[上一页] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]
[11] [12] [13] [下一页]