恶性循环对夫妻关系的影响

当夫妻中的一方正忙于猛烈地向对方展开攻势或集中精力回避对方时，便没有任何感情空间能够继续容纳丈夫(妻子)的观点，也不再顾及对方的需要。 继续了解夫妻双方开始觉得对方不能理解自己、不再关心自己。他们每个人都认为：“我的丈夫(妻子)根本就不能理解我的心情。她(他)毫不在乎我的感受，也不再给予我感情上的安慰。”两个人因此不能再畅通无阻地分享彼此的内心。夫妇们说：“我的丈夫(妻子)无论如何也不能去体谅我。后来我已经学会不对此事斤斤计较了。如果再冒险去耿耿于怀，与他(她)争论，只能让自己再次受到伤害。”当丈夫与妻子的感情出现裂痕，他们的关系就不再显得安全可靠了，他们也不再求助于对方寻求支持或是给对方带来安慰了。

解开恶性循环的死结

如何能够摆脱攻击—冷漠回避的恶性循环呢？下面是值得考虑的两件事情： 对照阅读

1认识你与丈夫(妻子)之间发生的这个恶性循环。 同题参见回顾你的丈夫(妻子)给你造成伤害时的情景。是什么原因经常导致这种循环的发生？你的丈夫(妻子)对此经常会有什么样的反应？谁经常充当批评别人，情绪上容易激动的一方？谁又经常成为防卫回避的一方？你们如何恢复平静，重归于好？

2学会如何与丈夫(妻子)分享你的心理需求与渴望，学会倾听彼此的心声。其实当你受到伤害的时候，你的感觉如何？这时，你会对丈夫(妻子)表达什么样的感情？愤怒？沮丧？你能够想象，如果你用一种比较温柔的感情方式来表达你受伤的心情和自己的渴望，会是什么样的画面呢？如果你能够做到这一点，你需要你的丈夫(妻子)做些什么呢？

导致恶性循环的原因

当冲突毫无防备地发生了，突然间，你对自己丈夫(妻子)的看法大为改观。你开始觉得丈夫(妻子)再也不是当初你们结婚时，你所认识的那个善良、体贴、可爱的人了，如今这个人毫不在乎你的感受，肆意践踏你的内心。尽管你并没有质疑你们之间的承诺，也没有怀疑你们之间的爱情，但是，不可否认，就在那一瞬间，你非常讨厌你的丈夫(妻子)。我们都有过这样的经历，在那时，我们的爱人伤害了我们，因为他们对我们表现出了毫不在乎的冷漠。而就当你感受到你的丈夫(妻子)对你不再关心，或是不再给你抚慰的时候，你们之间的恶性循环就展开了。夫妻们发现，这个循环的触发器正是由于两个人理解上的差异。对冲突出现了不同的反应而引起的。这些不同的反应从本质上往往可以归纳理解为“你不尊重我”。

玛丽(Mary)和乔(Joe)是两个性格、习惯完全不同的人，玛丽是一个夜猫子，而乔却是一个习惯早起的人。乔将玛丽晚上九点还不睡觉理解为玛丽对他生活习惯的不尊重与不在乎。而玛丽则认为，乔要求她每晚九点之前睡觉，简直是不可理喻，认为乔不能体谅她在经过一天工作的劳累之后，渴望晚上拥有足够的时间休息放松。他们体内生物钟的不同没有得到正确的理解，反而被认为是丈夫(妻子)对自己的不体谅与不在乎。他们之间的区别成为了伤害他们之间亲密联系的原因。

当丈夫与妻子的区别被认为对彼此的关系造成了伤害，这时候，你和你的配偶已将对方视为了心中的假想敌，而不再把对方当作朋友。而当初你们相遇的时候，正是你与他(她)之间的区别深深地吸引了对方。你是如此的开朗、外向，而他(她)则安静、内向。在经历了伤害、失望之后，彼此之间的区别逐渐成为了你们争吵的内在原因，两个人之间的差异阻碍了你们的沟通，这时候。夫妻双方的区别渐渐从使两个人相互吸引的积极因素演变成了影响夫妻关系的负面因素。

只有你和你的丈夫(妻子)能够平心静气地坐在一起，彼此坦诚地沟通，你们才能保持亲密的联系。不要让你们之间的区别成为破坏夫妻关系的杀手锏，成为导致恶性循环的罪魁祸首，使你们陷入批评、责骂、防卫和冷漠回避的僵局中。就是因为陷入了这种僵局。才使你与丈夫(妻子)忽略了彼此的价值。

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