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导读：春养生、夏养长、秋养收、冬养藏。 继续了解传统中医认为，入秋后的小恙不断、面色无华都与夏天没有抓住养长、养阳和养心的好时机有关。顺时而作，才能令肌肤和身体都拥有持久好状态。

夏养长

温藏能量为秋天做准备

夏天，肌体心要像世间万物一样蓬勃向上。 对照阅读只有气足，整个人的机能才旺盛而协调。不过度耗散身体和肌肤的能量，才是夏季的养生之道。

高温运动，易养长气

人类已经进入“能量医学”的境界，深谙通过简单的锻炼，就可以提高身体的自我免疫能力、强化生活的活力。 同题参见合上窗户、关掉空调，在自然的环境中进行高温的运动，及时不是很大的运动量，也可以排汗排毒，并锻炼气息。动作不用做太多，一组缓慢地做完，大概也需要30分钟，只要每天坚持，就可以使呼吸变长、变顺畅，压力也会随着运动而消失。

1、双手慢慢放到身后，并尽量向后伸，抬头往上看，用鼻子慢慢呼吸。

2、然后双手翻转、合十，尽量让肩胛骨舒展并往后来，深呼吸。