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吃鱼还有助于加强神经细胞的活动

1 菠菜

菠菜具有极强的抗氧化能力，有助于减缓由于年龄增长造成的认知障碍和中枢神经系统损坏。 继续了解菠菜是含抗氧化剂维生素C和维生素E的佼佼者。

　　2 三文鱼

每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。 对照阅读吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高半岛网页版半岛新手怎么玩和记忆能力。

3 葡萄汁或

常饮葡萄汁有益于延长寿命。 同题参见适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。