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文/靖雅(blog)

导语：春天到了是万物复苏的时节，09年的新一轮“美容大战”也拉开序幕。 继续了解再好的护肤品也不如天然食补来得更健康、更自然。今天我们请来了名模单靖雅，与我们大家一起分享她的保养心得。

首先就从吃开始说起

一般靖雅无论工作到多晚回来都会泡上一些大米，薏米，红枣。 对照阅读然后等到第二天一般都在八点-九点左右起床，把之前泡好的大米，薏米，红枣放到锅里煮好。喝一碗香香的粥~~如果觉得淡可以配上一些橄榄菜噢（橄榄油对身体非常的好，而且不会发胖哦）~！

注：早餐非常的重要所以提醒大家要记得吃哦~~

中午呢一般靖雅都会吃一些牛肉，蔬菜，和少量的主食。 同题参见例如：米饭和面食（主食一定要吃）

傍晚多吃一些蔬菜和水果（水果要吃些低糖分的哦~例如苹果就很好）

注：每天都要多喝水~~无论是对身体还是皮肤都会非常的好~但睡前两小时左右就最好不要喝水了不然第二天脸会浮肿，而且时间长了容易出现眼袋。

再来呢就是护肤

靖雅一般都会用冷水洗脸~~但卸妆时一定要用温水哦~

步骤之前靖雅有讲过在这里就不多说了~但要记住一点身体的皮肤一样重要！尤其是颈部尤其！平时要多注意给自己的皮肤补水~尤其春天皮肤容易敏感所以更要细心呵护。

最后再和大家说些日常生活中要注意的事情

所谓“春捂秋冻”就是说春天不要太早把厚的衣物换下来~~因为在换季的时候气温很不稳定而且春天又是感冒的多发季节，一不小心就会容易感冒。平时要多注意室内通风~白天不在家时可以把窗子打开透透气~

以上都是靖雅的经验之谈~~仅供参考。

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