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美体：性感瑜伽呵护女人经期(组图)

https://www.cartridgeworldnewyork.com 2006年12月08日11:20 《爱女生》

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Step1

瑜伽属于温和的运动，任何人任何时候任何地方都可以做，除了女生经期时要避免倒立的动作，以免造成经血逆流，而“猫式”是很适合经期做的瑜伽姿势，因为它能强化腹腔的血液回流，能让经血排出得更顺畅，还有舒缓经痛不适的效果；此外，因为它还能延展后背与脊椎，对于常坐办公室的人，常出现的僵硬肩颈、容易腰酸背痛的情况也有舒缓的功效。继续了解 所有关于瑜伽的文章

Step1 身体采取跪姿，手掌膝盖撑地，手掌打开约与肩膀同宽。对照阅读

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