分泌黄体激素十分活跃

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https://www.cartridgeworldnewyork.com 2008年05月11日10:58 爱美丽Me

内分泌变化比较复杂的阶段，分泌黄体激素十分活跃，前期精力还算旺盛，但后期却容易产生疲劳。 继续了解虽然这是减肥的缓慢期，但是就不能因此而松懈。由于胃口大增，因此选择低热量。为了避免水肿现象眼重，要减少对盐分的摄取。

Day1.西红柿拌面

减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求！ 对照阅读

做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！ 同题参见

Day2.红豆沙

清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系！

做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀！

Day3.凉拌鸡肉丝

瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖！

做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味！

Day4.瓜果荟萃

营养均衡，新鲜爽口！

做法：香蕉、苹果、火龙果洗净切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉酱拌好就行！

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前期精力还算旺盛
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