半岛网页版半岛最新版下载

点击图片，进入下一页

洗菜踮脚锻炼小腿肌肉

烧饭也能“烧”出修长玉腿？不信就赶紧来半岛网页版半岛最新版下载一下吧！ 继续了解

洗菜踮脚

在切菜或洗菜的时候，两腿分开与肩同宽，双腿稍稍用力，绷起脚尖，吸气时抬起，呼气时放下。 对照阅读尽量快速做抬、压脚跟的动作，直到感觉小腿酸痛时就停下来稍微休息，然后重复动作；或保持最大限度的踮脚姿势，完全收紧小腿保持尽量长的时间。

重心尽量放在双脚大拇指的方向，直至切完菜为止。 同题参见这样既可以拉长小腿肌肉，让小腿的形状变漂亮，又可以减轻长期站立的疲劳。