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欲女需要时常进补些什么？(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

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营养食物在求爱过程中扮演着举足轻重的角色。 对照阅读饮食质量与性爱质量可谓关系密切。许多营养食品可以激发性冲动、维持性功能并且增进人体的全面健康。维持性健康的

营养饮食包括一系列新鲜清洁的水果和蔬菜及一些重要蛋白质。“碳水化合物在性健康饮食中占有中心地位，此外蛋白质可提供20%-30%的日常热量。”美国国立自然疗法医cartridgeworldnewyork.的医学主管、营养学博士克里斯-梅勒汀斯有过这样的建议。水果蔬菜含量丰富的饮食，为机体的器官和精神达到高潮均提供了有益的营养。

有些食物可以唤起性欲，也有些食物会削弱性欲。 同题参见油煎食物和纯奶油沙司会使人们感到懒散迟钝而不是活力十足，并且过多的糖、盐、饱合脂肪和加工食品也会导致人们缺乏“性”趣或难以达到高潮。减少这些食物摄入量能帮助人们恢复及保持活力，戒烟和限制酒精、咖啡的摄入量，也不失为一种好方法。因为这些“欢愉毒药”会削弱人们的性欲，影响性健康必需营养素的摄入。有些食物中包含的营养素有益性健康，如巧克力中含有苯基丙氨酸，这种氨基酸能给人体提供内啡肽，是一味天然的抗抑郁剂，适度摄入可提高性欲。

《感官之旅》一书的作者戴安-阿克曼说：“在适度的灯光下，任何食物看上去都像是可以催情的。”通过对一些日常食材的外形、气味、触觉、结构、味道等方面的研究，在它们是否具有催情作用上，我们有了许多有趣的新发现。

水果

新鲜水果富含纤维素和抗氧化剂，无论从外表还是营养来看，均被认为是有催情特性的。

苹果、杏子、香蕉、樱桃、椰子、枣椰、无花果、葡萄、芒果、番木瓜、梨、桃、李、石榴、温柏果、覆盆子、草莓等这些水果，在全世界情色文学作品中均享有一席之地。无论你选择哪种水果经常品尝，都会发现它们不同寻常的特质。

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