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专题摘要：春节假期刚刚过去，大家都还沉浸在愉悦的气氛中。继续了解虽然这样，节后第一个工作周就开始暴露了很多健康方面的问题。许多人都出现了呕吐、腹泻、头晕等不良症状。这就是节后肠胃综合症，究其根本，都是“嘴”惹的祸。[说说你有哪些长假综合症]

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案例代表：网友开心一刻

岁末年初，单位联络宴请、家庭聚餐的机会增多。对照阅读网友开心一刻说：“平时工作太忙，没什么时间出去吃一些喜欢的东西。这好不容易赶上长假，我必须好好吃一顿。”谁知，她刚结束假期，就已经开始呕吐，原来，都是暴饮暴食惹的祸。[说说你的症状]

美味症状之：恶心呕吐

症状易犯人群：暴饮暴食族

专家诊断：放假后，许多人整天泡在酒局、饭局中，暴饮暴食，生活极度不规律，情绪亢奋、精神紧张影响中枢神经系统导致胃肠道动力-感觉系统失调而致病。同题参见研究发现，暴饮暴食后2小时，发生心脏病的危险机率增加4倍。

对症处方：

1.饮食要有节制。

2.要注意高蛋白和高脂肪的摄入，可促进肠胃蠕动，加快体内毒害物质的排泄过程。

3.充足睡眠，适当运动，有助于消解压力，缓和情绪，降低肠胃疾病复发的机会。

4.保持愉快的心情，用餐时刻更需要放松。

5.春节期间有了充分的时间可以睡懒觉，但早餐不可省。【查看更多】

案例代表：网友天南地北

春节长假，很多人都想畅饮一番。朋友聚会多喝几杯是难免的，但是，千万别空腹喝酒。网友天南地北就是为了面子腹泻发热。“好朋友一起聚一聚，碍于面子，什么都没吃上来就喝了一杯白酒。不喝觉得不给面子，结果却为嘴伤身。”假期回来，每天上班都难受不已。[说说你的症状]

美味症状之：腹泻发热

症状易犯人群：空腹喝酒族

专家诊断：空腹时喝酒，胃内无食物缓解，酒就会直接刺激、侵蚀胃粘膜与肌层，破坏胃酸，抑制胃肠各种消化酶的分泌，减缓胃肠蠕动，易引起恶心呕吐，腹痛腹胀，食欲不振，消化呆滞、便秘。

对症处方：

1.食醋解酒用食醋烧1碗酸汤，服下。

2.豆腐解酒，饮酒时宜多以豆腐类菜肴作下酒菜。

3.酸枣、葛花根各10~15克，一同煎服，具有很好的醒酒。

4.糖茶水可冲淡血液中酒精浓度，并加速排泄。

5.绿豆适量，用温开水洗净，捣栏，开水冲服或煮汤服。【查看更多】

案例代表：网友妖精

春节亲朋好友欢聚，难免要喝上一点酒。都说感情深一口闷，网友妖精说道：“过节么，就图个乐呗！平时我也不大多喝，开心最重要”。虽然这么说，酒桌上你推我搡，上班没几天，她就因为饮酒过多而住进医院，此时的她后悔万分。[说说你的症状]

美味症状之：饮酒过多

症状易犯人群：贪酒族

专家诊断：空腹饮酒时，酒精1小时内有60%被吸收，2小时吸收量可达95%。酒精属微毒类，是中枢神经系统的抑制剂，作用于大脑皮层。饮酒后初始表现为兴奋，其后可累及皮层下中枢和小脑活动，影响血管运动中枢并抑制呼吸中枢，严重者可致呼吸、循环衰竭。酒精90%由肝脏分解，因此还可造成肝脏损害。

对症处方：

1. 酒桌上虽然“感情深，一口闷；感情浅，舔一舔”但是喝酒的时候决不能把这句话挂在嘴上。

2. 花生米对喝酒人来说，是个好东西。保持清醒的头脑，酒后嘘寒问暖是少不了的，一杯酸奶，一杯热水，一条热毛巾都显得你关怀备至。【查看更多】

合理安排饮食远离节后肠胃综合症

专家介绍：西木博士，著名减肥专家，健康管理专家。中国保健专家委员会副主任委员，美国明尼苏达大学博士，师从两位诺贝尔奖得主，畅销书《营养革命》丛书作者。

专家建议：许多人在平时就暴饮暴食、消化不良、腹胀、腹泻或便秘，日久以后可能转化为肥胖、高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝、酒精肝或痛风。这些问题被称之为“代谢综合症”，它们可能进一步发展为糖尿病、心脏病、脑中风或肝硬化等致命的慢性病。毫无疑问，这些问题在节日里会变得更加突出和严重。如果在北方过春节，心脏病和脑中风发作以及死亡的机会也会明显增加。【查看更多】