关注公众号“新浪微整形”，查看更多精彩原创内容！邓紫棋新恋情曝光了？！前两天所长在网上看到了一张邓紫棋和男性友人拉小手手逛街的照片 对照阅读
桥豆麻袋！所长还没来得及害羞，就看到邓紫棋这又粗又短的小胖腿儿是怎么回事？ 同题参见
而且光这一组照片，所长随便一搜就看到了好几个版本，P来P去，腿粗粗细细、长长短短，看着都累啊喂
随后邓紫棋也亲自在微博做出了回应“虽然我知道角度的重要性，但还是要喝杯热茶，可以消脂和定惊。”原来小金鱼也知道自己腿粗的梗啊哈哈哈哈
不过这就算是在默默承认恋情了是不？据网友爆料，这个男朋友可是她闺蜜的前男友哦，所长不得不怀疑这是上位成功的节奏
好啦好啦，所长不八卦了，咱再回到邓紫棋腿上，毕竟这一直是她身上最大的槽点，尤其是当她深爱皮裤无法自拔的时候。
港真吼，这位被“歌唱事业耽误的时尚girl”的审美所长至今欣赏不来
被腿拖后腿的当然不止邓紫棋一个，阿娇就是典型的“上帝开了一扇门，又顺手关了一扇窗”，拥有绝世美艳的阿娇，腿粗是她永远的痛
所以究竟什么样的腿才算美腿呢？毕竟夏天就要到了，所长又要为你们的变美之路操心了
首先要从“直度、粗度、长度”三点区分，毕竟这三个方面达到标准，才是美腿的保证
直度
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我们都知道，腿的主要分为四种形态，直型腿、X型腿、O型腿和XO型腿
直型腿：最标准的腿型，两腿和膝盖内侧面相接触，正面看起来腿比较直
拥有这种腿型的姑娘得好好感谢你们爸妈，当年帮你们矫正腿型的工作很到位啊！
X型腿：正常站立情况下，膝盖内侧面相接处，但是腿部下侧分开
X型腿有一部分是先天原因造成，但大多都是因为体态问题引发的骨盆问题，所以是可以进行矫正的
自重臀桥&单腿臀桥，主要想通过臀桥来发展臀部肌群力量
有腿型问题不建议进行深蹲、弓步等臀部训练。因为臀桥只有髋关节有动作，所以不用担心对粗腿或对膝盖节造成压力
（图片来源于网络）
O型腿：站立时，两腿相接触，但膝盖内侧分开，腿从正面看像O形
O型腿也有一部分是先天原因，而更多是后天造成的，而O型腿的骨骼排列变化包括骨盆，股骨，胫骨，足踝部分的全部变化
所以以下的动作要进行组合锻炼哦~拉伸动作保持20-30秒，每个动作2-3组
骨盆后倾
骨盆前倾
胫骨旋转
针对足部
（图片来源于网络）
XO型腿：身体放松站立的情况下，脚尖和脚跟并拢，膝盖也并拢，但小腿无法并拢，属于XO型腿
这个问题也和骨盆前倾有着分不开的关系，所以下面的动作要坚持练习
（图片来源于网络）
长度
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成年后腿部的长短就基本没办法改变了，所以有不少姑娘都抱怨说，只能靠穿恨天高来“长个”，可你们真的正视过自己的身材吗？
腿的长度没办法改变，可以通过其他部位的塑形来拉长腿部的视觉长度啊~例如臀部！
先放一张对比图来佐证一下所长的说法哈，灵魂画手再一次控计不住寄几
所以翘臀也是让你拥有大长腿的一个极好的方法，不过翘臀是没有医美手段可以快速达到效果的，就乖乖锻炼吧！
俯身侧后踢，一共3组，一组15次
深蹲，一共3组，一组15次
罗马尼亚硬拉，一共3组，一组15次
（图片来源于网络）
提臀能让大腿部分能“长个”，所长偷偷告诉你，小腿也能长呦~
我们都知道瘦腿针可以瘦腿，其实瘦腿针只要打对位置，也能在视觉上起到拉长小腿的作用（所长在后面半岛网页版半岛新人权益讲）
粗度
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腿的粗度应该是大家最关心的问题了，有的人明明上半身很瘦，但却因为腿粗，总会被别人说胖有木有！
咱忽略杨紫同学这脸，看看她那粗壮的腿，是不是让她看起来至少120+？
其实杨紫主要是大腿粗，想减少大腿的粗度，你可以选择健身，往上各种瘦腿教程，随便搜搜就能看到
但是对于过于肥胖或者那种“不吃饱怎么有力气减肥”的宝宝来说，腿部吸脂是达到理想效果最快的放大，因为大腿部位的粗壮，还是以脂肪为主
主要原理是通过一个较小的皮肤切口或者穿刺孔，将吸脂针管插入皮下脂肪层，利用负压、超声、激光吸引等物理手段，将皮下沉积的脂肪切割或破碎并吸除，以达到改善局部轮廓的目的
很多人经常问所长，吸脂后皮肤会不会变松弛？
所长想说，吸脂后的皮肤不仅不会松弛，甚至还会较术前紧致，因为人体皮肤含有很多弹力纤维，本身具有较强的弹性回缩功能，并由于吸脂后皮下瘢痕形成，瘢痕挛缩可进一步使皮肤回缩，反而会重塑增加紧致度
但如果你主要是小腿粗壮，犹如一名短跑健将的话，比如所长屡次提到的阿娇
这里所长打个岔哈~很多人认为跑步会粗小腿，慢跑那叫一个冤呀~
泥萌去看看马拉松运动员或爱好者，有几个小腿粗的？相反他们的腿型都很好看，因为慢跑是可以塑形的
那些说跑步会腿粗的人，就想问问你们跑步之前热身没？跑步之后拉伸没？都没做就怨不得你腿粗了
好啦好啦~所长再重回正题，一般瘦小腿主要分为手术和非手术两种方法。
手术方法主要是吸脂术，但所长不介意大家在小腿部位吸脂，因为小腿的脂肪相对是比较少，而且血管神经密布，手术难度高，对医生的技术要求也很高，并且小腿吸脂还容易造成出血和局部凹凸不平等问题
所长建议，还是打瘦腿针这种非手术的方法更保险，所谓瘦腿针，实际上就是A型肉毒素，它作用于肌肉组织，通过麻痹神经，放松肌肉，从而使肌肉逐渐萎缩达到瘦腿的目的
其实小腿三头肌主要由腓肠肌内、比目鱼肌和跟腱组成，其中比目鱼肌是主要的运动肌肉，腓肠肌是主要提供踝部后方力量的肌肉，因此瘦腿针通常是注射于腓肠肌位置，术后不影响正常活动
前面所长说打瘦腿针会让小腿“变长”，其实就是将肉毒素注射在腓肠肌中下部位置，可以有效地在视觉效果上拉长小腿的形体
可如果你对自己的小腿长度很满意，只是觉得围度过大，那么在打瘦腿针的时候你可以跟医生提议，打在腓肠肌两侧，瘦腿效果更明显
不过所长还是温馨提示下各位心动的宝宝，肉毒素一次性不能打太多，会有些副作用，一次最多不能超过300ml，效果好但也不要贪杯呦~
一般打一次瘦腿针可以维持3~6个月，药效过去，肌肉还会慢慢恢复原样，但现在去打，美美滴度过一个夏天是没问题的啦~
这不，夏天就快到了，所长给你们科普这么多，快管住嘴、迈开腿，实在不行还有肉毒素收尾，快去瘦腿变美变美，不然热裤短裙全都白买了啊喂~~~
所长特意准备了微创双眼皮、瘦脸针、水光针等项目免费送！
本文来自微信公众号“更美”
