半岛网页版半岛官方渠道

张靓颖做客天下女人

人的一生中，将近三分之一的时间是用于睡觉的。 继续了解那我们为什么需要睡觉呢？美国的研究人员曾做过一项实验：如果人连续40个小时不睡觉，处理数字、正确说出色彩名称、回忆某件事情等能力会明显下降；如果50个小时不睡觉，活动能力、体力、人格等方面都会下降；如果连续70个小时不睡觉，注意力和感觉就会麻痹；到了120个小时后，人就会陷入精神错乱的状态。这是人为地妨碍睡眠的实验结果，得出的数据虽说很极端，但它说明了睡眠对人类的健康生活是多么重要，然而很多人却并没能充分的拥有这人生中三分之一的健康睡眠时间。

本期节目的嘉宾张靓颖就是一位饱受睡眠问题困扰的人。 对照阅读2005年她沿着超级女声铺就的星光大道步入歌坛，在星光日渐璀璨的背后张靓颖却也一直遭受着睡眠问题的困扰。半岛网页版半岛官方渠道时代曾连睡二三十小时都睡不醒的她，在步入事业轨道后便再也无缘那样的睡眠了，忙的时候甚至会二三十小时无法入睡。工作压力大是影响睡眠的一个方面，另外因为她对工作有点“强迫症”特别要求自己做到完美，以至于这两年来她几乎没有享受过深度的睡眠。经常寻找安睡方法的她笑称自己已经是半个睡眠专家了。

睡眠问题在都市职业女性中尤为突出。 同题参见嘉宾尹岩作为这个群体的代表，她拥有高等学位，高级职位，高的生活品质，但她却从未享受过高质量的睡眠。在担任国际知名杂志主编时，一次印度之旅给她的睡眠乃至人生都带来了巨大变化。在瑜伽圣地印度的瑞诗凯诗尹岩不仅找到了久违的梦乡还将瑜伽作为她新的事业带进了中国。节目中尹岩还为大家介绍了几个简单易操作的瑜伽催眠法。

在如今大家都在倡导关爱别人的时候，我想请大家先好好的关爱自己，关爱自己的睡眠，关爱自己的健康，因为有健康才能有爱的能力。

首播:11月17日 周六 23:40

重播:11月24日 周六 08:00