著名心理学家约翰高特曼最近开列了供夫妻双方了解其婚姻是否美满的22道自我测试题。若你的情况与其中12条以下相符，那表明你的婚姻有待改善，你不妨从加强交流和沟通等基本方面入手，逐步提高你的婚姻质量。

1、能说出配偶至交好友的名字；

2、能明白配偶目前正面临何种压力；

3、能知晓近来一直惹怒配偶的一些人的名字；

4、能道出配偶的某些人生梦想；

5、能了解配偶的基本的人生哲学；

6、能列出配偶最不欣赏的那些亲戚的名单；

7、能感到配偶对你了如指掌；

8、分居两地时，你会经常思念配偶；

9、你时常会动情地抚摸或亲吻配偶；

10、配偶由衷地尊重你；

11、婚姻中充满了热烈和激情；

12、浪漫仍绝对是婚姻生活的一项内容；

13、配偶欣赏你所做的事情；

14、配偶基要上喜欢你的个性；

15、大多数情况一性生活令双方满意；

16、每天下班时配偶乐于见到你；

17、配偶是你最要好的朋友之一；

18、热衷彼此倾心交谈；

19、讨论问题时双方会作出许多取舍(俩人均有影响力)；

20、即使彼此意见相反，配偶也能尊敬地倾听你的观点；

21、配偶通常是一位解决问题的高手；

22、彼此的基本价值观和目标大致契合。