入秋之后，很多人会觉得虽然天气不太冷，但非常的干燥，就是我们所谓的“秋燥”，感觉皮肤、鼻子、咽喉都干干的，连便便都觉得干而不顺。夏天因为天气热吃得不多，口味上是四季最清淡的一季，如果一到秋天就开始大吃大喝，对身体不好，也会影响消化。秋天干燥天气凉，可多吃一些甘凉清润的食物，如梨子、荸荠、麦角等，而百合、银耳、桂圆、红枣、花生等，可以调补脾胃，有益气养血功效，在秋天吃很不错。 前面提过四神汤也是秋天的好汤品，可以改善干燥、积痰的状况。

另外秋天肌肤会开始觉得有些干燥，加强保湿也是重点。通常我会借着足浴或泡澡，选择一些有益润泽皮肤的配方，让肌肤长保持好的状态，以应付接下来严寒的冬天。

秋季美容养生DIY3帖

银耳桂枣茶

材料：

白木耳2克、红枣6颗、茯苓5克、桂圆5克。

　　作法：

1.白木耳洗净后泡软，去掉蒂头。

2.红枣捏碎后，连同其他材料一起放入锅中，加水煮开，入味后即可当茶喝。

雅妍小提醒：

这道茶饮算是我的最爱之一，用来当作秋季补身很适合，因为它可以润补肺燥、止咳化痰，白木耳还能滋阴养颜。

防风浴方

材料：

黄芪30克、白朮20克、防风15克。

作法：

1.将所有材料以纱布袋装好并捆紧。

2.水滚开后放入，煮约10分钟。

3.倒入浴缸，调和温度后即可泡澡。

　　雅妍小提醒：

从夏天进入秋天，最怕的就是换季感冒，不但痛苦，要美美的出门也很难！如果不希望在这个时间点感冒，都会做个预防工作，就是泡这道配方。它能促进血液循环、增强抵抗力，防止感冒缠身。

燕麦浴方

材料：

燕麦片200克、奶粉150克。

作法：

1.准备适量的水烧开，加入燕麦和奶粉搅拌均匀。

2.倒入浴缸中，加温水调至你想要的温度，即可泡澡。

雅妍小提醒：

我的肌肤满敏感的，每到秋天就可以感觉到微微的干燥。这一道从报纸学到的泡澡配方，非常的香浓可口，燕麦本身还有抗氧化作用，能解除肌肤的干燥，让肌肤更加柔嫩。