许多人早晨醒来时睡意依然很浓，尤其是低血压的人，睡醒后的身体不适程度要高于一般人。对于这些人，可实施以下方法：

醒来时，依旧躺在床上，然后两脚腕同时向外旋转30次以上，再向内旋转30次以上。脚腕运动可使血液循环顺畅，头脑自然就清醒了。且对于因血液循环不良所引起的头晕现象，以及贫血、肩酸等都能起到很好的效果。

不易清醒的人，还要做另外的手腕旋转运动，如果能和脚腕旋转运动同时做，效果更佳。

首先挺直身体，举起双手(运动开始时，以距离心脏远的地方为原则)，采用像是呼喊方式的姿势，然后手指微张、旋转手腕，先向内旋转。连贯的旋转运动，太快或太慢都会降低效果。一般旋转以一秒钟为标准，并以8的倍数逐渐增加次数。

手腕旋转运动随时随地都可以做，而且效果显著。这是因为，许多刺激全身的穴位都集中在手、手腕、手臂上。手腕、脚腕同时并用，更加促进血液循环至身体的每一个角落，使处于半睡眠状态中的头脑苏醒。(《健康时报》朱义)