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操纵人的自我是有四个元素的：
你的知觉，是冷还是热，是饥还是饱；
你的感情：是爱还是恨，是喜还是恶；
你的直觉：你第一印象和第一感觉，你的人生整体的方向和主题是什么； 对照阅读
你的思考：什么是我想要的，什么是我擅长的；我该如何在这个世界存在。 同题参见
如果我们这四个元素其中之一甚至大部分乃至全部都被剥夺了，我们就身在操纵之中。
衡量很多人都迫不及待地问，那么我们该如何应对那些掌控我们的人呢？
1。识别那些操控者的所有操控手段。
2。开始恢复自我意识，从四个元素中开始恢复。
完成了从自我觉醒+察觉对方套路+自我对话+对他人对话这四大步骤，你的人生就会由自己做主，你将可以成为情感世界的赢家！
1。在你的情感中，你把自我的四大元素中的哪个部分屏蔽住了？
2。你最难以抗拒的情感操控话语是什么？为什么你会被这句话控制？
3。你都对这样的情感操控进行了哪些抵抗，有成功的经历吗？
4。写下一段你生活中最经典的情感操控对话。
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