反面教材 尼日利亚一高官看球死亡
当前提起这事，绝对没有威胁诸位球迷的意思，只想作为前车之鉴给大家看看。
上个月，尼日利亚政府一名高官观看一场足球比赛，在为自己球队的出线而欢呼雀跃时心脏病突发导致猝死。据尼内政部消息，这位现年59岁的狂热球迷在那场比赛之前，健康
状况还非常良好。
这位超级球迷再也无法看见自己的半岛网页版半岛新手怎么玩队在世界杯上的表现，不能不说是一个遗憾。与此同时但愿我们所有的球迷都能平安看完世界杯，不留任何健康遗憾。
危机重重 世界杯十大危害
世界杯到来，球迷兴奋，医生紧张，国外甚至已经有健康专家总结出了世界杯的“十大健康危害”：心脏痉挛、酗酒驾车、球迷暴力、殴打老婆、抽烟不停、狂欢嗜酒、暴饮暴食、肥膘大增、自我施虐、甚至自杀。
心脏病：除了开头说的那位尼日利亚高官，英国医学杂志也有研究报告指出，1998年世界杯，英国队点球输给阿根廷队当天。英国心脏病患者激增25%。
失望、暴力和自我伤害：这种情况将在世界杯大赛进入淘汰阶段后达到高峰。1950年世界杯，夺冠呼声甚高的巴西输给了东道主乌拉圭，几名巴西球迷因此自杀。此后，每届世界杯大赛期间都会发生一些令人不快的事件。
肥胖、高血压：不少球迷喜欢一边看球一边吃喝，其中很多食物是容易引发血管堵塞的高脂食品，喝酒、食用各种不利健康食品还常常是造成高血压的原因。
亚健康、不健康：连续熬夜不注意休息和营养，必定会对健康造成极大损害，轻则头昏眼花，食欲减退，精神萎靡；重者，尤其是白天工作紧张者，还会出现心慌、恶心，甚至低血糖休克等病症。
健康档案 管理优先
加油：吃出精神头儿
生物钟紊乱会导致人体水盐代谢失衡和蛋白质代谢负平衡，因此，熬夜看球期间，要科学安排好一日三餐，在保证有足够热量和优质蛋白质摄入的前提下，重新分配三餐的热量比：早餐占15%—20%，午餐占20%—25%，晚餐占30%—50%。熬夜当晚应多一些蔬菜、水果等清淡的食品，让熬夜时的精神较佳，夜宵应避免熏炸食品，以免引发胃肠疾病。
补缺：抓紧时间睡
中场休息时的小憩、午休时的补眠，都对缓解疲劳很有帮助。如果比赛开始较晚，还可以先睡觉再看球。如果赛后久久不能入睡，可在中场时服用引导睡眠的维生素B1、B2。
提神：球迷醒脑操
每天早上起床都是球迷们最痛苦的时刻，那就先躺在床上做个醒脑操吧，把疲劳先抛掉：充分伸展背部肌肉，左右转动脖子，促进血液循环，并且尽力吸入大量的新鲜空气。再简单点儿，全身舒展地伸伸懒腰就是超级有用的醒脑操。
内助：爱心煲汤
这是球迷家属的任务。可以做一盅清热降压的夏枯草药膳给他喝，以免肝火上升：夏枯草10克、猪瘦肉50—100克加水共煲。每天一盅。对熬夜后的头晕、头痛、眼红很有效。
明智：药不离身
有心血管疾病的球迷，除了注意控制情绪外，最好把急救药品放在身边，并且家人一定要陪同看球，以防万一。(文/邓敏)
