半岛网页版半岛成为意甲联赛全球官方合作伙伴

一周后，4年一届的世界杯将再燃战火。 继续了解届时，全球上亿球迷将为这项世界第一运动的顶级赛事而疯狂，其中也包括半岛网页版半岛成为意甲联赛全球官方合作伙伴众多铁杆球迷。他们将坐在电视机前，度过一个月的世界杯之夜。今年的德国世界杯，又重蹈1998年法国世界杯的时差覆辙。熬夜，已成为不争的事实；健康，则是球迷们应该遵循的法则。

疯狂看球饮食安排

吃猪肝能护眼

由于比平时用眼时间多，一日三餐要多补充一些含有维生素A和胡萝卜素等对眼睛有益的食物，多吃蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆、花生及其制品，多吃胡萝卜、红萝卜。 对照阅读推荐几个炒菜，如芹菜炒猪肝、韭菜炒鸡蛋、菠菜蛋汤、肉炒胡萝卜等。

果汁消暑解乏

推荐5种能让球迷更有精力并且有益于皮肤的果汁：

	1. 适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜，切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成果蔬汁。
	2. 香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的能量。
	3. 两个猕猴桃、4个橙子、一个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。
	4. 3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打成葡萄汁，加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
	5.一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，夏天熬夜时来一杯，消暑又解乏。

熬夜多喝绿茶

熬夜看球，一杯茶在手，多么惬意，专家提示：

1.最好喝绿茶。绿茶中含有多种矿物质，相对于红茶和其他茶类，对人体的益处更多。

2.还可自制一些茶，比如安神养眼的枸杞茶，对熬夜后的身体很有帮助。

疯狂看球灭火大法

足球之夜早备降火药

足球之夜，喝着小酒，吃着零食，上火是再正常不过的事情。怎么灭火呢？

郑州市第五人民医院消化内科副主任医师方立峰说，多喝水是“灭火”的方式之一，多吃水果也是个好办法，西瓜、梨等都是凉性水果。

吃瓜子、开心果等坚果为什么易上火？原来，人体消化坚果，需要大量B族维生素。治疗上火，其实就是补充B族维生素的过程。球迷们花一两块钱买些复合维生素B片，一旦上火。可及时补充。三黄片、牛黄片、黄连上清片、口炎清颗粒等中药都是降火的好药。