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最好在饭后两小时后进行

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https://www.cartridgeworldnewyork.com 2007年09月26日11:22 《Me爱美丽》

这三套清理肠胃的排毒操，最好在饭后两小时后进行，每套每天做5次，可以充分促进肠胃的消化代谢功能，还有很明显的瘦小腹功能哦！！ 对照阅读

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step1

a:双手环抱上抬过脑后，身体尽量向上挺直，深吸气。 同题参见 b：上半身整体尽量向前伸，同时调整重心，保持整个身体平稳并慢慢呼气。 c：在慢慢呼气的同时，尽量让上半身与下半身成直角，初练习时做不到位没关系。

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双手环抱上抬过脑后
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