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cartridgeworldnewyork.https://www.cartridgeworldnewyork.com 2007年06月20日11:32 太平洋时尚女性网
菠菜被推崇为养颜佳品(新浪伊人风采配图 来源：凤凰网) 菠菜被推崇为养颜佳品，与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、小鸡、麦芽油、橙子、贝类、金枪鱼和白开水，同列为“十大养颜美肤食物”。 继续了解从而，菠菜颇受渴求健美的人青睐。 菠菜含有人体造血原料之一的铁，常吃菠菜，令人面色红润，光彩照人，不患缺铁性贫血。 对照阅读现营养学家已测定出菠菜的含铁量为每100克含铁1.6-2.9毫克，在蔬菜中名列前茅。 菠菜含有十分可观的蛋白质、维生素A、B、C、K。 同题参见每100克菠菜含蛋白质2.4克(0.5公斤菠菜相当于2个鸡蛋的蛋白质含量)，维生素A3毫克(比胡萝卜多)，B10.06毫克、B20.16毫克、C31.4毫克(为番茄的3倍)。
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