用分秒必“动”来形容coco可真不算夸张，活力动感的coco可不是天生就这一副好身材，这完全归功于长年坚持的合理饮食和不懈运动材。

健身房全身运动：作为warm up的暖身运动，踩楼梯踏板6分钟。做身体各部位的活动伸展，一个地方做10次。以中板的速度进行跑步约个20分钟。

雕塑手臂：做完柔姿操暖身后，举哑铃20次就休息一次，分三阶段完成臂力的训练。为不使手臂肌肉成块，要选择适合自己负荷的重量，最好从最轻量开始练习，长时间、轻重量地持久运动，自然就会像coco那样形成有形有款的手臂曲线。

收紧腰腹：coco结束每天的工作之后都要做几百个仰卧起坐和摇呼拉圈。呼拉圈可以消除腰部的赘肉，而仰卧起坐则最能够减掉腹部的油脂。另外coco认为，唱歌时使用至腰部力量，对腰腹形体的修正也很有协助。

纤细腿部：coco每天临睡前都要做空中踩脚踏车动作100次；或是平躺在床上，将双脚伸直高举与床成约45度角，维持10～20秒放下后再重复。

Coco提醒愿意持之以恒做运动的女孩子们，运动过程中最重要的就是“水”。运动前先喝400ml水，运动后再来一大杯。有时流汗过多，补充含钠、钾、电解质的运动饮料也很不错。