跑步：内幕最八卦

刚刚获得第76届奥斯卡金像奖、金球奖最佳女配角的芮妮·齐薇格是个小胖子。但是这不赖她。

出演《BJ单身日记》时，为了向角色靠拢，芮妮·齐薇格不得不进行了疯狂的增重，整整胖了20斤！《BJ单身日记》筹拍续集时，芮妮·齐薇格直到制片人答应她不必再为了影片增加体重后，她才欣然在合同上签了字。她的理由是“我曾经有整整8个月的时间都处在超重状态，我再也不想经历那样的事了。”

为了能使自己恢复以往的身材，芮妮·齐薇格现在坚持每天与自己的狗跑上3英里。

跑步很单调，如果你的目标是减少体重，一段时间内不提高速度或增加距离就不会见效；跑步还不能帮你增加上肢力量以及柔韧性；更糟的是长期在林荫道或跑步机上跑，还可能伤害到你的膝关节。然而跑步是好莱坞的帅哥美女最常采用的运动方式，洛杉矶的比华利山是名副其实的“星光大道”，如果清晨或傍晚在这里慢跑，你遇见的明星一点都不少于奥斯卡颁奖典礼。

关于明星们热衷跑步的个中原因，最八卦的说法是——跑步可以避孕。

爱尔兰都柏林有位医生Dr.Colm Oherlihy报告了两例因跑步运动而使卵巢排卵不畅，引起月经到期不来的病例。第一位女运动员每天跑步6000米，结果月经到期不来。医生给她服食促进排卵的药物Clomiphene，连服5天都没有排卵现象。后来要她停止跑步，6个星期后就有排卵现象出现，跟着也通了经。第二位女病人也是月经到期不来，经检查也没有排卵现象。给予排卵药片服食，未能见效。她遵医嘱停止每天5000米的跑步后，重获排卵现象，跟着也通经了。

Oherlihy医生认为剧烈的跑步运动使其体内的脂肪消耗太快，因此脂溶性的女性荷尔蒙不足，未能刺激卵巢排卵，这是停经的理由。如果这位爱尔兰医生的理论正确的话，想避孕的妇女只需致力于跑步运动，她就不必服食避孕丸。虽然该理论目前还未获得数据支持，但是跑步却真的流行起来。

★知道了这个内幕，你是否有了坚持长跑的毅力。

瑜珈：最随心所欲

瑜珈是一项非竞争性的健身练习，所以非常适合好莱坞的众位星星——她们的日常工作就是竞争，当然不想运动的时候还想着“比赛第一”。

练瑜伽不必担心别人的动作是否比你熟练，姿势是否会比你好看，需要挑战的只是自己。瑜伽的另一个好处是随便。不需要专门的器械，不受场地的限制，只要有闲、有心，随时随地都可以练一会儿。瑜珈的第三个好处是，你可以随心所欲地着装，不穿也可以。

★目前国内的瑜珈热也在迅速升漫，想和好莱坞的星星们保持一致并不是难事。

皮拉蒂：慢性子的最爱

詹妮弗·洛佩兹并不介意让别人知道自己喜好甜食。她每天早上都会吃1个鸡蛋，午餐是高热量的食品，晚饭虽然只吃沙拉，但没有人能阻止她在饭后再上一些自制的核桃仁巧克力饼。

热爱甜食的直接后果就是非常容易发胖，幸好詹妮弗·洛佩兹是皮拉蒂的狂热追随者。

《魔戒》中不食人间烟火的“仙子”雅雯最终抛弃了长生不老身选择做个凡人。她的扮演者丽芙·泰勒也是如此。丽芙的前男友杰昆·菲尼克斯一家都是素食者，和杰昆交往的两年间，丽芙·泰勒也跟着忌荤，不过他们一分手，丽芙马上就恢复肉食。她说，她终于明白，原来汉堡才是她的最爱。

吃多了垃圾食品，丽芙·泰勒就靠皮拉蒂把“垃圾”消化掉。

皮拉蒂(Pilates)原本是芭蕾舞演员和体操运动员加强力量素质的一种训练方法。这种运动的训练技巧在于通过大幅度的动作运动肌肉，使之更加纤长、灵活。皮拉蒂通常是在教练的指导下进行，它以柔软体操为模本，但更为考究。近两年流行的，专门针对肢体伸展的健身球操也属于柔韧运动的一种。

半岛网页版半岛新人权益皮拉蒂的过程较长，如果你喜欢快速掌握技能的话，那么它一定不适合你。

★国内也有皮拉蒂课程，慢性子们可要抓紧了。

有氧运动花样百出

▲哈莉·贝瑞身高1.70米，体重51公斤。为了保持匀称的身材，她每天都要进行大运动量的锻炼，其中包括骑脚踏车、做引体向上以及器械练习，其中大多为有氧练习。

保持身材的完美，哈莉·贝瑞还有另一个秘诀，那就是出席重要场合前，决不吃饭，以免胃囊凸出。

婴儿车运动妈妈的最爱

▲《欲望城市》的主演莎拉·杰西卡·派克即使走在巴黎街头，也要和她的健身器材——婴儿车——寸步不离。

如今“婴儿车运动”已成为美国日益盛行的一种运动，“婴儿车运动”类似力量走，该运动让婴儿车变成妈妈们做有氧运动的器材，使妈妈们既可照顾到婴儿又可保持健美的身材。这种运动是由一位名叫伊丽莎白·秦达德的体育教练所创的，目前在美国数个城市都有开班授课，更特别的是，它还变成了一种社交活动。

★国内的妈妈们想和baby穿漂亮的母子装，先得练出个好身材。

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