有没有搞错？秀腿是吃出来的吗？没错，秀腿与美食沾不上半点边。但是，本着美容以内养外的原则，则不但女人的饮食结构与秀腿密切相关，而且美食也是腿部美容的方法之一。

1、海苔

维他命A、B海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡裨益良多。

2、芝麻

提供人体所需的维他命E、B、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分。可以去除附在血管壁上的胆固醇。

3、香蕉

卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。另外它含有特别多的钾，但脂肪与钠却低得很。符合美丽双腿的营养需求。

4、苹果

它是另类水果，含钙量比一般水果丰富得多，有助于体内多余盐分的代谢。实际上苹果酸可以促进热量代谢，防止下半身肥胖。至于水溶性纤维质果胶。对解决便秘、下痢也有帮助。

5、红豆

红豆里的“石硷酸”成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，可帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。

6、木瓜

吃了太多的肉类，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能。

7、西瓜

清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐分顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，因此不可小看它修饰双腿的能力。

8、鸡蛋

鸡蛋里的维他命A能够给双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B则可消除脂肪。其他的磷、铁、维他命B等都对去除下半身的赘肉有不可抹杀的功效。

9、葡萄柚

独特的枸椽酸成分，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，可以先尝尝葡萄柚的酸滋味！

10、芹菜

它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜含有充沛的钾。可预防下半身浮肿现象。

11、菠菜

多吃菠菜可以使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。

刘达华/摄

责任编辑：水冰

 一首歌声，两份祝福，万张贺卡免费送母亲！
让你的“生活”更健康！订性知识短信，