春之倩影从远方款款而来。

百花争艳俏花枝的迷人景色中，你身着美丽裙衫，以婀娜多姿的撩人体态与春共舞，人面桃花相映红，花姿人姿让人醉。多么令人惬意，赏心悦目的人间春景！

你，有没有足够的自信展示你娇人的身材、挺拔动人的曲线，与春争俏？

你的耳边是否常常飘荡着“做女人‘挺’好”、“风景这边独好”诸如此类寓意深远贴切的话语？

你，“挺”好吗？是否具一番撩人风情？为此，是否有一点点动心想更美更挺一些？

如果你不愿意选择隆胸手术，那么，赶紧行动吧，在日常生活中做胸部保养，坚持不懈，一样能够挺立于春，与之争俏啊！

听听来自美体专家的建议：

无论你正值丁香枝上、豆蔻梢头，还是浓情绽放、抑或花期已过。先检查一下自身状况吧：

胸部够结实、挺拔、浑圆吗？

胸部皮肤柔软、细腻有弹性吗？

是否因产后哺乳导致胸部下垂、变形？

是否因减肥不当导致胸部消瘦缩小？

是否因工作压力大造成胸部皮肤弹性张力减低而松弛、下垂、变形？

是否因年龄关系体内荷尔蒙分泌减少产生萎缩？

总之，无论是先天发育不佳、抑或产后哺乳、健康、压力、更年期等原因造成的不良影响。都危及到女性的美观。

许多爱美女士梦寐以求隆胸术之外的健胸良方，希望胸部挺拔健美、青春不逝，良方何在？

美体专家建议如下：

一、胸部提升按摩

①双手同时从胸部的中间向外拉圈，缓慢地推至腋下，再继续向肩颈部推。这样可以收紧胸部肌肤，防止乳房下垂。

②双手沿着乳房外侧，交替向上推捏，可有效地提升乳房，防止松弛。

③左手围绕右乳房作顺时针方向按摩约3分钟，右手围绕左乳房作逆时针方向按摩约3分钟。

这样的按摩不难，只要坚持就会收到好效果。

每次按摩前洗净手，在手心抹上植物精油，按摩时用力均匀。

含植物精华的精油在按摩下渗透肌肤，进入乳房组织的细胞中，刺激细胞的呼吸功能与激活能力，达到调理与重建，改善乳腺发育不良及下垂，使之丰满。

二、胸部运动

正确恰当的锻炼，帮助胸部挺拔、结实、有弹性。

①两臂向后振，做扩胸运动，每天反复10-20次，甚至更多。

②坐在椅子上，提肩向两边扩张，向左右转体的同时，做扩胸运动10-20次。

③用小哑铃做胸部体操。手持哑铃，双臂前上屈至肩，用力绷紧胸、臂肌肉，停顿数秒再放下。反复练习。这是一种较理想的方法。

④俯卧撑运动，每日坚持，根据体力，逐渐增加次数。

⑤深呼吸健胸，通过深呼吸，使肺部尽量舒张，增加肺活量，胸肌也得到了锻炼。

三、选择丰胸产品

这是一个提倡“丰乳”不“肥臀”的时代，不少女性买有各种丰胸产品，试图让胸部变得和这个时代一样丰满。有一组调查资料表明：京、沪、穗等地的女性中有一半以上女士对丰胸产品有着无法抗拒的喜爱，她们渴望自身更加完美。

目前市场上以中医理论为基础、从中草药中提取原料的丰胸产品较为走俏，效果比较理想。采用时配合按摩与轻拍，帮助产品吸收。它能使胸部皮肤的张力与弹性增强，使胸部坚挺、结实、抗耐力。

四、减压——愉悦心情

现代都市人每天承受着来自诸多方面的压力，尤其是女性，事业家庭两头忙，难免情绪的涨涨落落不稳定，直接影响内分泌系统，导致荷尔蒙分泌紊乱，生理机能减缓，对女性身体危害很大，这种危害在胸部也会体现出来，出现松弛、萎缩等现象。因此，学会减压，让心情放松愉悦，从身体内部调节做起。外部保养才会收到良好效果。

五、饮食调理

胸部保养再配以合理的营养饮食，会让你有意外的惊喜。

许多爱美女士有如下同感：减肥后发现该减的地方没减下去，不该减的胸部却变小了。总的来说原因就是只顾一味减肥，却未注意补充营养。

下列两款药膳对健胸美乳均有一定功效，经常食用，可补肾益髓、改善体质，特别适合哺乳后，中年、更年期女性。不可不试。实际上

1、淡菜苁蓉东菊蛋：取苁蓉、东菊、淡菜各10克，鸭蛋两枚，共煮，待蛋熟，敲开一头再煮，弃药食蛋。可每日食1次。

2、羊肝焖鳝鱼：羊肝10克，切片，鳝鱼150克，切段。加料腌20分钟，然后用油爆羊肝及鳝鱼。加入黑枣20克、花生30克、生姜片10克，调味酱油等，焖熟即可，每晚食1次。

以上护胸之道，简单易行。只要持之以恒，女人峰峦起伏的醉人曲线就会呈现于你身上，你挺拔的体态将你妆成一道靓丽风景，风情万种，春色无边，山花烂漫，你在丛中笑。

责任编辑：水冰

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